Zertifizierte Präventionskonzepte nach §20 SGB V

Die nachfolgenden Präventionskurse können Sie ohne ärztliche Verordnung bei uns durchführen. Viele Krankenkassen fördern gesundheitsbewusstes Verhalten und bezuschussen die Teilnahme an Präventionsangeboten von 80-100 %.

eXercise — Fit im Job
Stärkung der Muskulatur — Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der WS-stabilisierenden Muskulatur, bestehend aus einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining in Kombination mit funktionellen Übungen (ab 18 Jahren). Informationen zum Aufbau und Funktion der Muskulatur, Trainingsprinzipien, Alltagsaktivitäten etc.

Dauer … 8 x 60 Minuten
Teilnehmer … 6–15 Personen
Kosten … 120,- €*

Präventive Rückenschule
Einklang von Körper, Geist und Seele — In der präventiven Rückenschule wird besonders Wert auf den ganzheitlichen Ansatz gelegt, wozu auch Entspannungsverfahren, Verhaltenstraining, Rückenschulung sowie kleine Spielformen gehören. Der Mensch soll als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet werden.

Dauer … 10 x 60 / 90 Minuten
Teilnehmer … 6–15 Personen
Kosten … 100 / 150,- €

Beckenboden-Training
Vergessen, vernachlässigt, verkümmert — Die Beckenbodenmuskulatur führt ein Schattendasein. Dabei ist sie ein Multitalent – wenn man sie richtig trainiert. Und diese Nachricht ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer interessant: Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur verursacht häufig zahlreiche Beschwerden, wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Unterleibsprobleme.

Dauer … 8 x 60 Minuten
Teilnehmer … 6–15 Personen
Kosten … 96,- €

Ganzkörperkräftigungstraining
In Balance · Standhaft bleiben — Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Muskulatur, bestehend aus einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining in Kombination mit funktionellen und koordinativen Übungen (ab 50 Jahre). Informationen zum Aufbau und Funktion der Muskulatur, zu Trainingsprinzipien, Alltagsaktivitäten. Praktisches Einüben von Entspannungsmethoden und Eigenübungen zur Kräftigung, Gleichgewichtsschulung und Dehnung.

Dauer … 8 x 90 Minuten
Teilnehmer … 6–15 Personen
Kosten … 130,- €*

Präventives Faszientraining
Erhöhte Lebensqualität — Faszienorientiertes modernes ganzheitliches Training für mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit — hält Körper und Geist gesund und macht straff und beweglich! Dabei wird brandneues Wissen über Faszien in spannende, vielseitige und nachhaltige Bewegungen umgesetzt. Das fasziale Netz wird gekräftigt und geschmeidig gemacht. Kräftigungs- und Ausdauertraining ergänzen dabei das Faszientraining perfekt.

Dauer … 8 x 90 Minuten
Teilnehmer … 6–15 Personen
Kosten … 120,- €*

Kinderturnen
Spielerisch die Motorik und Selbsterfahrung fördern — Das Turnen für Kinder im Alter von 1 – 3 Jahren findet jeden Dienstag von 15:15 bis 16:15 Uhr in der Turnhalle Heinebach statt.

Kosten … 5,- € pro Teilnahme / Kind

Präventive Kinderrückenschule
Junge Wirbel wirbeln — Erlernen einer rückenfreundlichen Alltagsgestaltung in Bezug auf Sitzen, Bücken, Heben, Tragen und Stehen. Spaß an Bewegung wecken, denn ausreichende und altersgerechte Bewegungsreize sind nicht nur für eine gute Beweglichkeit notwendig, sondern dienen auch als Grundlage für Denken und lernen. Kinder „erfassen und begreifen“ am besten, wenn sie „zufassen und zugreifen“ dürfen.

Therapeutischer Ansatz:

• Kindergerechte Vermittlung der Anatomie
• Bewegungsspiele zur Kräftigung bzw. Dehnung verschiedener Muskelgruppen
• Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
• Entspannungsmöglichkeiten
• Informationsabend für Eltern

Dauer … 10 x 60 Minuten
Kosten … 120,- €*

Babymassage
Berührung ist die Sprache der Liebe — Die Massage hat eine positive Wirkung auf das körperliche und seelische Wohl des Kindes. Verbesserung der Durchblutung und Verdauung. Unruhige Kinder finden zur Ruhe. Positive Wirkung auf Babys Schlaf. Förderung der Eltern-Kind-Bindung.

Dauer … 5 x 60 Minuten
Kosten … 50,- €

Babyturnen
Baby in Bewegung mit allen Sinnen — Unterstützung und Begleitung der Entwicklung des Kindes durch Bewegungs-, Spiel- und Sinnesanregungen. Motoriktraining. Spielen und Spaß haben.

Dauer … 10 x 45 Minuten
Kosten … 100,- €

Anmeldeformular
Laden Sie sich hier das Formular Kurs-Anmeldung (PDF, 112 KB) herunter.

*Erstattung von Ihrer Krankenkasse möglich. Bei Fragen hierzu sprechen Sie uns gerne an.